ワタミの宅食のおかずのみのメリット・デメリット！ご飯つきや冷凍おかずのメニュー

ワタミの宅食のおかずのみメニューがおすすめのポイントを紹介します

「ごはんは自分で用意したい」「糖質制限中だからおかずだけで十分」——そんなニーズに応えるのが、ワタミの宅食の“おかずのみ”メニューです。

ここでは、栄養バランス・コスパ・使いやすさの3つの視点から、その魅力を解説します。

ポイント１・自分でごはんを用意するから「コスパが最高」

ごはんは自宅で炊けるから、おかずだけを注文すれば節約にもなる！そんな実感を持つユーザーが増えています。

ごはん（白米）が付いていない分、価格がグッと抑えられている

お弁当の価格にごはん代が含まれていないため、その分リーズナブル。

食費を賢く抑えたい人にぴったりです。

おかず5品セットが約500円台〜で求めやすい価格

ボリュームのあるおかずが5品ついて、500円台〜という価格は非常に魅力的。

外食より圧倒的に経済的です。

栄養バランスもバッチリで安心して続けられる

管理栄養士が設計した献立なので、安さだけでなく健康面も◎。

偏りがちな自炊生活をサポートしてくれます。

ポイント２・「好きな量だけ食べられる」自由さがある

おかずのみだからこそ、自分に合った主食の量をコントロールできます。

ダイエット中でも、しっかり食べたい日でも調整が可能です。

自分の食欲や体調に合わせて主食の量を調整ができるのが魅力

たとえば、炭水化物を控えたい日はごはん抜きに。

逆にエネルギーが欲しい日は大盛りごはんをプラス。

柔軟に食事スタイルを調整できます。

ポイント３・メニューが豊富で「飽きない」「楽しい」

毎日の食事がワンパターンにならないよう、ジャンルや味付けの違う多彩なメニューが楽しめます。

和・洋・中バリエーション豊富

和食の煮物や、洋風のグラタン、中華の炒め物まで、幅広いジャンルが揃っていて選ぶ楽しみがあります。

毎日違うジャンルのおかずが届くから飽きない

毎日異なるメニューが届くから、料理に飽きることなく続けられます。

食卓が自然と楽しくなる工夫がされています。

ポイント４・栄養バランスがプロ監修で安心

毎日しっかり栄養を摂りたいけど、献立を考えるのが面倒……そんな悩みを解消してくれるのが、プロによる栄養管理です。

管理栄養士がメニューを監修している

塩分・カロリー・栄養バランスを細かく計算し、健康的な食生活を送れるように設計されています。

偏りがちな一人暮らしの食事にも安心。

一人暮らし、高齢者世帯、共働き世帯などにもおすすめ

食生活が不規則になりがちな世帯でも、手軽にバランスの取れた食事が摂れるため、多忙なライフスタイルにぴったりです。

ポイント５・食材を無駄にしない＝「エコ」な選択

必要な分だけ届くから、食材のロスが出ない。

実はワタミの宅食は、環境にも配慮したサステナブルな食事スタイルです。

必要な食事が必要な分届くからフードロス削減＝環境にも優しい

献立を考えずに済むだけでなく、余った食材を捨てる心配もありません。

エコな暮らしを目指す人にも支持されています。

 

 

ワタミの宅食のおかずのみメニューの種類や料金/メニューの特徴について

ワタミの宅食では、ライフスタイルや健康状態に合わせた「おかずのみ」メニューが複数用意されています。

それぞれのメニューの特徴や料金を詳しく解説します。

まごころおかずの特徴について紹介します

栄養バランスを重視した定番人気のメニューです。

ボリューム感とヘルシーさを両立しており、初めての方にもおすすめです。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	3.0ｇ以下
熱量	400Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	15ｇ基準

まごころおかずの料金について

毎日しっかり食べたい方に向けたリーズナブルな価格設定です。

以下の通り、日数に応じたプランが選べます。

日数	料金（１食分）
５日間	3,450円（送料込み）
７日間	4,830円（送料込み）

まごころ手毬の特徴について紹介します

カロリーや塩分を抑えた、軽めの食事を好む方にぴったりのメニューです。

少食の方や高齢者にも人気があります。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	250Kcal基準

まごころ手毬の料金について

低カロリーながらしっかり栄養が摂れるコスパの良いメニュー。

以下の料金プランがあります。

日数	料金（１食分）
５日間	2,950円（送料込み）
７日間	4,330円（送料込み）

まごころダブルの特徴について紹介します

食べ応え重視の方向けで、タンパク質をしっかり摂りたい方におすすめ。

ボリュームたっぷりなのに健康的な内容が特徴です。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	4.0ｇ以下
熱量	500Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	20ｇ基準

まごころダブルの料金について

栄養もしっかり摂りながら、お腹もしっかり満たしたい方向けの料金設定です。

日数	料金（１食分）
５日間	3,950円（送料込み）
７日間	5,330円（送料込み）

 

 

ワタミの宅食のおかずのみコースのメリット・デメリットを紹介します

「おかずだけの宅食って実際どうなの？」そんな疑問を解消するために、ワタミの宅食『おかずのみコース』のメリット・デメリットを具体的にご紹介します。

メリット１・メニュー数が豊富で飽きない

毎日の食事が楽しみになるような多彩なメニュー構成で、飽きることなく継続できるのが魅力です。

日替わりで毎日違うメニューを用意/飽きないから続けやすい

1週間を通して同じメニューが出ない工夫がされており、常に新鮮な気持ちで食事を楽しめます。

和食・洋食・中華バランスよくローテーション

ジャンルが偏らず、和・洋・中とバリエーション豊か。

さまざまな味を楽しめるから食べるのが楽しみに。

魚料理、肉料理、煮物、炒め物、揚げ物など種類も幅広い

主菜の種類も充実していて、「今日はどんな料理かな？」と毎日ワクワクしながら食事を待てるのもメリットです。

メリット２・栄養バランスがしっかりしている

ただ安くて便利なだけじゃない、ワタミの宅食の魅力は“健康への配慮”にもあります。

バランスの取れた食事を毎日手軽に取り入れたい方に最適です。

すべて管理栄養士が監修／コンビニ惣菜などでは栄養バランスが不安な人にぴったり

プロの視点で設計された献立だから、外食や市販の惣菜と比べて格段に栄養面で優れています。

健康管理を意識している方にも安心です。

たんぱく質・野菜・食物繊維がしっかり組み込まれている

筋肉や免疫の維持に欠かせないたんぱく質、生活習慣病対策に欠かせない野菜や食物繊維がバランスよく含まれています。

塩分・カロリーも配慮されていて、健康志向にもぴったり

塩分は控えめ、カロリーは適度。

無理なく健康的な食生活を続けたい方にとって、理想的な食事内容です。

メリット３・利便性バツグン（温め時間も短い！）

毎日の家事や仕事で忙しい現代人にとって、“手軽さ”は最大の魅力。

ワタミの宅食は、そのニーズにしっかり応えてくれます。

基本電子レンジで2～3分温めるだけでOK！忙しい人におすすめ

調理不要、容器のままレンジに入れて2〜3分で食べられるので、忙しい朝や帰宅後の時間がないときでも大助かり。

朝でも夜でも、疲れたときでも、すぐに食事が完成／食事を準備する手間やストレスがなくなる

「今日はご飯を作りたくないな…」というときでも、すぐにバランスの良い食事ができあがる。

食事準備の負担がグンと減るから、心にも余裕が生まれます。

メリット４・保管は冷蔵でOK！（冷凍じゃないから味が落ちにくい）

「冷凍だと風味が落ちるのでは？」という不安も、ワタミの宅食なら無用。

冷蔵配送だから、できたてに近い味をキープできます。

ワタミの宅食は「冷蔵配送」が基本／担当のまごころスタッフが配達

専任スタッフが毎日届けてくれる冷蔵弁当なので、解凍の手間がなく、そのまま冷蔵庫に入れるだけでOKです。

配達後、冷蔵庫で保管→温めてすぐ食べられるから便利

冷蔵庫で1日〜2日保存が可能で、好きなタイミングでレンジ加熱してすぐに食べられる。

忙しい人にもぴったりなシステムです。

メリット５・料金がリーズナブル／コスパがいい

毎日利用するものだからこそ、続けられる価格は重要ポイント。

ワタミの宅食は、質の高いおかずがリーズナブルに手に入ります。

1食あたり約500円台〜で続けやすい価格

外食より安く、コンビニ弁当よりも栄養豊富。

手頃な価格で安心して長く利用できるのが魅力です。

栄養管理＆調理不要でコスパが良い

栄養士監修の献立と、調理済みの手間いらずな料理がセットでこの価格。

時間も健康もお金も無駄にしない、賢い選択です。

デメリット１・保管期限が短め

冷蔵配送ならではのメリットもある反面、保存期間の短さは気になるポイント。

計画的に食べる必要があります。

冷蔵保存だから、消費期限は数日（通常2～3日以内）

冷凍食品に比べて保存期間が短く、受け取ってから数日以内に食べきる必要があります。

毎日のスケジュールに合わせた管理が必要です。

1週間まとめて配送してもらうことができない

週に1回のまとめ配送はできず、基本的に毎日または週5・週7の定期配達となるため、スケジュールに合わせづらい人には不便に感じることもあります。

デメリット２・ごはんは自分で用意する必要あり

「おかずのみ」コースのため、主食であるごはんは各自で用意する必要があります。

完全にお任せしたい人にはやや手間に感じるかも。

「全部お任せで食事完結したい」なら、ごはん付きコースを選んだほうがいい

忙しい日々の中で「ごはんすら炊く時間がない」という方は、最初から主食付きの「まごころ御膳」などのセットを検討するのがおすすめです。

デメリット３・配達時間に在宅または置き配対応が必要

ワタミの宅食は毎日のルート配送のため、受け取り方法に少し注意が必要です。

生活スタイルによっては不便に感じる場合もあります。

基本的に対面受取か指定場所への置き配

自宅での受け取りが原則ですが、不在時には鍵付きボックスなどによる置き配も可能です。

ただし、事前の相談や手配が必要となります。

時間帯指定はできないので、ライフスタイルによっては調整が必要

配達時間は午前から夕方の間で決まっており、細かい時間指定は不可。

そのため、在宅時間や置き場所を事前に決めておく工夫が求められます。

 

 

ワタミの宅食のおかずのみコースとご飯つきコースを比較／白ご飯つきの弁当と冷凍総菜について

ワタミの宅食では、主食が含まれない「おかずのみコース」と、ごはん付きで届く「弁当タイプ」が用意されています。

それぞれの違いや特徴を詳しく比較して、自分に合ったスタイルを選びましょう。

ワタミの宅食はおかずのみの惣菜宅配と、弁当宅配がある

ニーズに合わせて選べるよう、ワタミの宅食は2種類の提供形式を用意しています。

冷蔵で届く「おかずセット」と、ごはん付きの「弁当セット」で使い勝手も異なります。

ワタミの宅食のまごころ御膳の特徴

「まごころ御膳」は、栄養バランスを重視しつつ、しっかり満足できるボリュームが魅力の弁当です。

主菜・副菜にごはん付きで、1食でしっかり完結できます。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.5ｇ以下
熱量	500Kcal基準
ごはん量	約150g

まごころ御膳の料金について

5日間／7日間のコースが用意されており、毎日の食事をしっかり整えたい方にぴったりの価格設定になっています。

日数	料金（１食分）
５日間	3,550円（送料込み）
７日間	4,970円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱の特徴

「まごころ小箱」は、ごはんとおかずが一体になったライトなセット。

ボリュームは控えめながら、品目数がしっかり確保されているので健康的です。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	350Kcal基準
ごはん量	約110g

まごころ小箱の料金について

「毎日ちょうどよく食べたい」人向けの価格帯で、バランスとコストの両立が魅力。

無理なく続けやすい価格感です。

日数	料金（１食分）
５日間	3,100円（送料込み）
７日間	4,520円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱（小）の特徴

最小サイズの「まごころ小箱（小）」は、高齢者や少食の方向け。

食材数も確保しつつ、カロリー・ごはん量も最小限に調整されています。

食材数（毎日）	10品目以上
食塩相当量	1.5ｇ以下
熱量	250Kcal基準
ごはん量	約80g

まごころ小箱（小）の料金について

他のセットよりも価格が抑えられており、少食な方、または必要最小限の栄養補給を求める方に最適です。

7日間コースは設定がありません。

日数	料金（１食分）
５日間	2,350円（送料込み）
７日間	なし

ワタミの宅食のおかずのみコースと弁当コースは消費期限が異なる

冷蔵で提供されるワタミの宅食は、コースによって消費期限が異なります。

ライフスタイルや受け取り時間を考慮して選ぶのがポイントです。

ワタミの宅食のおかずのみコースの消費期限は翌日の午後３時

比較的長く保存できるため、前日に受け取って翌日の昼食にも活用しやすいのが特徴です。

ワタミの宅食の弁当コース（白ごはんつき）の消費期限は当日の午後10時

ごはんがつくため保存性がやや下がり、当日中の消費が推奨されています。

すぐに食べる予定がある方に適しています。

白ご飯はレトルトタイプなど手軽に用意できることが多い／白ご飯つきよりもおかずのコースの方がコスパがいい

最近はレトルト白ごはんがスーパーやコンビニでも手軽に手に入るため、「おかずのみコース」を選んで自宅でごはんを用意する方がコストを抑えられるケースが多いです。

ワタミの冷凍総菜コース「ワタミの宅食ダイレクト」の特徴について

「ワタミの宅食ダイレクト」は、冷凍で届く便利な惣菜セット。

全国どこでも配達可能で、ストック食としても活用できる人気コースです。

 

 

ワタミの宅食のおかずのみコースを実際に利用したユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・家で炊いた玄米ごはんと合わせたかったので、あえて「おかずのみコース」を選びました。自分好みのごはん＋ワタミのバランスおかずで、健康的な食事が簡単に完成するのでめちゃ助かってます

良い口コミ２・一人暮らしだと自炊してもワンパターンになりがちですが、ワタミの宅食は和・洋・中が日替わりで来るので、飽きずに続けられます。

良い口コミ３・ワタミのおかずは冷蔵庫から出してすぐ温められるので、5分以内にまともなごはんが食べられるのが神！自分で炊いたごはんと組み合わせるだけだから、超ラク

良い口コミ４・冷凍弁当は味が落ちるのが嫌だったけど、ワタミは冷蔵配送なのでおかずがふっくら・しっとりしていて美味しいです。お米は自分で炊きたいので、おかずのみコースは理想的

良い口コミ５・おかずだけなら1食500円台なので、コンビニより安いし、栄養バランスも良い。自宅の冷凍ごはんと合わせれば、安くてちゃんとした食事ができる

悪い口コミ１・冷蔵配送だから仕方ないけど、3日以内に食べないといけないのが地味にプレッシャー。忙しい週だと、つい冷蔵庫に残ってしまう…。

悪い口コミ２・おかずだけだからラクだと思ったけど、結局ごはん炊く手間は残るので、完全に「何もしたくない」日はつらい

悪い口コミ３・副菜中心の日は、がっつり食べたい日にはちょっと物足りないかも。ボリューム重視なら別メニューも検討したほうがいい

悪い口コミ４・平日は仕事で不在が多く、置き配対応してくれて助かってるけど、夏場はちょっと心配…。直接受け取れる人向きかも

悪い口コミ５・健康志向だから仕方ないのかもしれないけど、味がちょっと薄い日もあって、物足りなさを感じることも

 

 

ワタミの宅食のおかずのみコースについてよくある質問

ワタミの宅食の口コミがひどい理由について教えてください

一部の口コミで「味が薄い」「量が少ない」といった声がありますが、これは健康に配慮された設計ゆえのものです。

逆に「薄味でちょうどいい」「高齢の親に安心して食べさせられる」といった高評価も多く見られます。

ワタミの宅食の料金の支払い方法について教えてください

現金、クレジットカード、コンビニ払い（後払い）、口座振替など複数の支払い方法が用意されています。

初回は現金またはクレカ払いが多いです。

ワタミの宅食の配達可能エリアについて教えてください

基本的に全国対応ですが、一部の山間部や離島などは対象外です。

公式サイトで郵便番号検索をすることで、配達可能かすぐに確認できます。

ワタミの宅食はおかずのみのメニューはありますか？

はい、あります。

「まごころおかず」や「まごころ手毬」などが代表的で、ごはんなしでおかずだけを楽しむことができます。

ワタミの宅食をお試し購入する方法について教えてください

初回限定で割引価格のお試しセットが用意されています。

公式サイトから「お試し注文」のボタンを選択して、メニューと配送日を決めるだけです。

ワタミの宅食を注文する方法について教えてください

公式サイト、電話注文、地域担当スタッフからの申込が可能です。

ネット注文が便利ですが、不安がある場合は直接相談もできます。

ワタミの宅食のお届け方法について教えてください

専任の「まごころスタッフ」が毎日自宅まで届けてくれます。

不在時には鍵付きボックスへの置き配にも対応しており、安心して利用できます。

ワタミの宅食のお弁当は昼間不在でも利用することができますか？

はい、不在でも利用可能です。

事前に相談すれば、鍵付き安全ボックスを無料で貸し出してくれ、置き配にも対応してもらえます。

ワタミの宅食の配達は時間指定ができますか？

いいえ、時間指定はできません。

専任スタッフが午前中から夕方5時の間にルート配送する形になります。

ワタミの宅食は定期注文ができますか？

はい、可能です。

毎週の定期配達に対応しており、希望に応じて1週間ごとに注文できます。

ワタミの宅食の定期コースはお休みや隔週での注文ができますか？

可能です。

事前に連絡すれば、1週だけお休みしたり、隔週での配達など柔軟に対応してくれます。

ワタミの宅食にはアレルギーなど個別対応の献立はありますか？

申し訳ありませんが、アレルギー個別対応のメニューは基本的に用意されていません。

食材表記を確認の上、慎重に選ぶ必要があります。

ワタミの宅食はどこで作られていますか？安全性や品質管理について教えてください

全国の専用工場で一括製造されており、HACCPに基づく厳格な衛生管理体制が整えられています。

放射能検査なども定期的に実施されています。

ワタミの宅食は入会金や年会費はかかりますか？

入会金・年会費は一切かかりません。

商品代と支払い手数料（選択時のみ）以外に費用は発生しません。

ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトとの違いについて教えてください

「ワタミの宅食」は冷蔵のお弁当を毎日配送するサービス、「ワタミの宅食ダイレクト」は冷凍惣菜をまとめて宅配便で届けるサービスです。

ライフスタイルに合わせて選べます。

参照：よくある質問（ワタミの宅食公式サイト）

 

 

ワタミの宅食のおかずのみコースとは？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービスを選ぶ際、価格・送料・配達エリア・保存状態の違いはとても重要なポイントです。

ここでは「ワタミの宅食」のおかずのみコースを中心に、他の人気宅食サービスと比較して、その違いや特徴をわかりやすくまとめました。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵 冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

 

 

ワタミの宅食のおかずのみのメリット・デメリット！ご飯つきや冷凍おかずのメニューまとめ

ここまで「ワタミの宅食」のおかずのみコースを中心に、そのメリット・デメリット、そしてご飯つきや冷凍宅配との違いを詳しくご紹介してきました。

おかずのみコースは、ご飯を自分で用意する手間はあるものの、その分コスパがよく、栄養バランスが整った食事が手軽に楽しめるのが魅力です。

冷蔵配送だからこそ味や鮮度も保たれていて、特に毎日しっかり食べたい方にぴったりです。

一方、ご飯付き弁当や冷凍惣菜タイプも、ライフスタイルに合わせて選べば非常に便利。

定期購入や不在時の置き配対応など、柔軟なサービス体制もポイントですね。

ぜひ、あなたの暮らしや目的に合った「ワタミの宅食」メニューを選んで、毎日の食事をもっと手軽に・健康的に楽しんでください。